ماساژ و ورزش

سزامین + CLA + روغن روغن ماهی:

ترکیب Sesamin + CLA باید برای از بین رفتن چربی و جلوگیری از افزایش چربی بسیار اثبات شود. مصرف مکمل CLA باعث کاهش جذب تری گلیسیرید توسط سلولهای چربی و لیپوژنز / ذخیره چربی می شود ، اما اگر این اسیدهای چرب اکسیده نشوند ، در خون و کبد ایجاد می شوند و منجر به مقاومت به انسولین می شوند. با افزودن سزامین به مخلوط ، اکسیداسیون چربی افزایش می یابد (در کبد بسیار شدید) و در نتیجه اکسیداسیون غلظت اسیدهای چرب زیاد ناشی از CLA و همچنین همکاری همزمان با CLA برای کاهش ذخیره چربی افزایش می یابد. ترکیب Sesamin + CLA به اکسیداسیون و ذخیره چربی از زوایای مختلف حمله می کند و در نتیجه چربی بدن کمتری ذخیره می شود.

مطالعات همچنین نشان داده اند که کاهش روغن اکسید و روغن ماهی به طور هم افزایی برای افزایش اکسیداسیون چربی در درجه اول با افزایش بیان ژن آنزیم های درگیر در اکسیداسیون چربی انجام می شود.

دوزهای معمول برای سزامین از 500-150 میلی گرم در روز است.

دوزهای متداول برای CLA و روغن ماهی هر روز 3-6 گرم در روز است

مکمل هایی که باعث افزایش مناسب ذخیره سازی کربوهیدرات و مدیریت انسولین می شوند - کلید انفجار چربی!

3. ALA

اسید آلفا لیپوئیکآنزیمی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و به عنوان عاملی برای تولید انرژی عمل می کند و یک آنتی اکسیدان قوی است. ALA برای ورزشکاران و علاقه مندان به سلامتی مزایای بسیاری دارد. ALA یک آنتی اکسیدان قوی است. بر خلاف اکثر آنتی اکسیدان ها ، که یا چربی یا محلول در آب هستند و فقط در بعضی از بافت ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند ، ALA در تمام بافت ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این امر به این دلیل است که ALA محلول در آب است و اسید دی هیدرولیپوئیک متابولیت محلول در چربی است و به آن اجازه می دهد به تمام بافتها برسد. علاوه بر این ، ALA خود را بازیافت می کند (جونز ، 2002) و ویتامین C ، به طور هم افزایی با ویتامین E کار می کند ، و سطح گلوتاتیون را افزایش می دهد (ویتامین C&E و گلوتاتیون همه آنتی اکسیدان هستند). نشان داده شده است که ALA استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش را تا حدی بیشتر از آنتی اکسیدان های دیگر کاهش می دهد (خانا ، 1999).

اعتقاد بر این است که ALA با افزایش جابجایی انتقال دهنده گلوکز گلوت -4 باعث افزایش حساسیت به انسولین و جذب گلوکز می شود. افزایش حساسیت به انسولین و جذب گلوکز می تواند منجر به ایجاد تغییرات مفید در ترکیب بدن و همچنین بهبود در سلامت عمومی آن ها شود.-93

4. ALCAR

کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری است. کارنیتین در مغز ، کبد و کلیه به استیل-L-کارنیتین (ALCAR) استیله می شود. اسید آمینه L-Carnitine نقش مهمی در متابولیسم انرژی ، به ویژه انتقال اسیدهای چرب به میتوکندریها دارد که در آن می توانند اکسیده شوند. ALCAR محبوب ترین شکل کارنیتین مکمل است.

ALCAR دارای تأثیر مجدد مواد مغذی است ، به این معنی که در ارسال مواد مغذی به ماهیچه های اسکلتی کمک می کند تا از طریق آن بتوان از طریق ارسال مواد مغذی به سلول های چربی که در آن ذخیره می شوند ، از انرژی استفاده کرد. این بدان معنی است که ALCAR باید با افزایش اکسیداسیون چربی و متابولیسم سلولی بتواند در رشد ماهیچه ها و از بین رفتن چربی کمک کند (Iossa، 2002). مطالعه ای که روی زنان انجام شده است نشان داد که مکمل ALCAR باعث کاهش چربی و اکسیداسیون چربی در هنگام ورزش می شود (هنگو ، 2003). تحقیقات نشان داده است که ALCAR دارای اثر هم افزایی با ALA است .

ژنتیک در برابر لاغر و عضلانی = معیوب!

Chiggety قبل از اینکه خودتان را خراب کنید ، خود را بررسی کنید ، زیرا چربی و کوچک بودن برای سلامتی شما ضرر دارد! ما فقط یک بمب دانش بزرگ را درست در آشپزخانه شما ریختیم و شما را مستقیماً در مورد چگونگی استفاده از مکمل ها برای تقویت رژیم غذایی و تمرین خود قرار دادیم و از بدن سکسی ، عضلانی و جلب توجه که همیشه در آن خواب دیده اید ، بدست آورید!

مثل همیشه ، رژیم و آموزش کلیدها هستند! توصیه می کنیم روزانه عضلات و قدرت را بخوانید و همچنین به دنبال یک برنامه غذایی و تمرینی رایگان از Team Scivation باشید . اگر هر نتیجه دیگری در مورد این مقاله دارید ، به بخش Muscle and Strength Forum بروید و به سوال خود در چند دقیقه توسط آسانسورهای باتجربه پاسخ دهید! اکنون که این دانش را دارید ، وقت آن رسیده است که از آن استفاده کنید و نتیجه بگیرید.