ماساژ و ورزش

علاقه مند هستید که ماساژ یاد بگیرید؟شما می توانید بعد از رفتن به مدرسه ماساژ درمانی و اخذ مجوز برای تمرین و در نهایت راه اندازی مرکز اسپا و خدمات ماساژ خود را راه اندازی نمایید ، آخرین چیزی که بسیاری از متخصصین ماساژ می خواهند درباره آن فکر کنند پرداخت مالیات به دولت است.زیرا درآمد ماساژ انقدر بالا هست که شما بتوانید از پس هزینه های مالیات برآیید. شکی نیست که ماساژ درمانی خدمات بسیار ارزشمندی ارائه می دهند ، اما کشورهای مختلف غالباً درمورد مالیات بر ماساژ اختلاف نظر دارند.

قبل از شروع دوره ماساژ خود باید به خوبی تحقیق نمایید تا بتوانید بهترین مرکز آموزش ماساژ را پیدا نمایید که به شما گواهینامه معتبر ارائه نماید.پس از شرکت در کلاس های آموزشی ماساژ و انجام دوره های کارورزی می توانید مشغول به کار شوید.برای کسب پروانه خدمات ماساژ بایستی از اتحادیه ماساژ شهر خود مجوز فعالیت دریافت نمایید.سپس باید به اداره مالیات و دارایی مراجعه نمایید و  کد اقتصادی خود را بگیرید و البته اطمینان حاصل کنید که قوانین مالی مربوط به شغل ماساژ درمانی خود را همه بدانید. 

اکثر متخصصین ماساژ درمانی نیازی به پرداخت مالیات فروش مشتریان خود ندارند. با این حال ، برخی از دولت های محلی و ایالتی ماساژ درمانی را در یک دسته مالیات قرار می دهند - به طور معمول آن را یک سرویس شخصی یا لوکس می دانند. لیست زیر یک راهنمای مطلق در مورد مکانهای پرداخت ماساژ درمانی نیست. بلکه این نمایندگی از قوانین مالیاتی در ایالت های خاص ایالات متحده و شهرداری ها است که یک متخصص ماساژ درمانی می تواند مسئول جمع آوری مالیات بر فروش باشد. همیشه برای درمانگران مهم است که قوانین مالیات را در هر مکانی که انجام می دهند به طور کامل بررسی کنند ، با تشخیص اینکه قوانین به طور مداوم در حال تحول هستند و ممکن است دارای نقاط ضعف اساسی باشند. 

بسته به جزئیات مختلف ، تمرین ماساژ درمانی در پنج مکان زیر ممکن است نیاز به در نظر گرفتن مالیات فروش در هزینه شما داشته باشد:

اوهایو - از اول اوت سال 2001 ، ایالت اوهایو دامنه ماساژ درمانی را افزایش داد تا شامل مالیات شود. باب تفت ، فرماندار اوهایو ، خانه بیل 95 را به تصویب رساند ، که اساساً مبنای مالیات فروش این ایالت را به 6 درصد افزایش داد و مفاد آن را گسترش داد تا شامل ماساژ درمانی شود. با این حال ، ماساژ درمانی که توسط پزشک انجام و یا تجویز شده است ، از جمع آوری مالیات فروش معاف است. علاوه بر این ، متخصصان درمانی باید بسته به شرایط خود ، ماهانه ، سه ماهه یا نیمه سالانه مالیات را بازپرداخت کنند و به شدت توصیه می شوند که سوابق تجاری را ثبت کنند که مستندات آن از پرداخت مالیات معاف می باشد. New Jersey - از اول اکتبر 2006 ، مالیات بر فروش اعمال می شود. ماساژ ، بدن و خدمات جسمی که در نیوجرسی ارائه می شود. اگر پزشک پزشکی ، پزشک متخصص پوکی ، دندانپزشک ، طب سوزنی ، کایروپراکتور ، فیزیوتراپی ، پرستار ثبت نام شده،پدیاتریست یا یک ماما دارای مجوز،ماساژ درمانی را در محدوده مجوز خود اجرا کند،جمع آوری مالیات فروش لازم نیست.

مشابه قانون اوهایو ، تجویز پزشک ممکن است معاف باشد. نسخه ای برای ماساژ درمانی باید توسط پزشک متخصص مجوز ، استئوپات ، کایروپراکتور ، پدیاتریست ، دندانپزشک یا روانشناس با دکترای روانشناسی برای بیمارانی نوشته شود که پزشک پزشکی ، استئوپات ، کایروپراکتور ، podiatrist ، روانشناس یا دندانپزشک در حال ارائه درمان است یا خدمات مشاوره در محدوده مجوز وی. ماینسوتا - در مینه سوتا ، یک ماساژ درمانی که خدماتی را انجام می دهد که به منظور معالجه بیماری ، آسیب یا بیماری نیست ، مشمول مالیات فروش است ، اما مسئولیت مالیات مینسوتا کار را ندارد. اگر ماساژ به عنوان درمانی برای بیماری ، آسیب و یا بیماری ارائه شود ، مشمول مالیات مینه‌سوتا می باشد. نیویورک سیتی - ماساژ درمانی ، حتی اگر توسط یک ماساژ درمانی مجاز تحت عنوان VIII قانون آموزش و پرورش انجام شود ، به میزان مجازات قابل استفاده است. 4/5 درصد ماساژ توسط پزشک ، فیزیوتراپیست یا کایروپراکتور و غیره که به دلایل پزشکی این خدمات را انجام می دهد ، مالیات ندارد. در ماساژدرمانی که در ایالت نیویورک خارج از محدوده شهر نیویورک انجام شود ، هیچ مالیات بر فروش ندارید. کانکتیکات - تا زمانی که شما یک ماساژ درمانی مجاز هستید ، ماساژ درمانی در کانکتیکات مالیات ندارد. اگرچه ، ماساژ درمانی که توسط شخص دیگری غیر از یک ماساژ درمانی مجاز انجام شده است ، از سال 1991 مالیات می گیرد.

در حالی که اکثر مکان های ایالات متحده ماساژ درمانی را خدمات مالیاتی نمی دانند ، چندین مورد آن را در مجموعه های دولت خود قرار می دهند. اگر از قبل با قوانین مالیاتی در ایالت و شهرداری خود آشنا نبودید ، حتما آنها را به طور کامل بررسی کنید. اطلاع رسانی صحیح به شما کمک می کند از وضعیت بالقوه پرهزینه ای که یک جمع کننده مالیات درخواست مالیات فروش قبلاً غیرقابل جمع شدن را ارسال می کنند جلوگیری کنید.

طبق الگوی IIFYM ، همه ماکروها برابر هستند ، به این معنی که 30 گرم کربوهیدرات حاصل از برنج قهوه ای همان 30 گرم کربوهیدرات از حلقه های میوه است. به تازگی ، اصول و فلسفه های IIFYM در رژیم جدیدی به نام Dietic Flex ( رژیم غذایی انعطاف پذیر ) ارائه شده است که در اصل همان رویکرد یکسان است.

هر دو رژیم غذایی IIFYM و انعطاف پذیر از جنس ، قد ، وزن ، توده لاغر ، سطح فعالیت ، روز در هفته ، دقیقه در روز ، شدت ورزش ، اهداف وزنه و حتی انواع آموزش برای ساختن کالری و ریز مغذی ها استفاده می کنند.

در هر محاسبه گر IIFYM تفاوت های ظریف وجود دارد اما بیشتر آنها از پروتئین در هر پوند از وزن بدن استفاده می کنند که بین 0.7 تا 1.0 گرم در هر پوند از وزن بدن قرار می گیرد ، کالری چربی را بین 0.35-0.5 گرم در هر پوند تعیین می کند و سپس بقیه را دور می کند. کالری موجود در کربوهیدراتهای رژیمی.

ردیابی مصرف مواد غذایی نیز یکی از مؤلفه های مهم IIFYM است. از آنجا که کیفیت رژیم غذایی و انتخاب مواد غذایی روی آن متمرکز نشده است ، مقدار مواد غذایی و به طور خاص ، ماکروها معیار اصلی هستند که موفقیت رژیم شما را اندازه می گیرد.

ظهور اخیر ابزارهای آنلاین مانند MyFitnessPal و سایر پایگاههای داده آنلاین تغذیه ای و نرم افزار ردیابی ، ردیابی مواد غذایی را بسیار ساده تر کرده است و می تواند یکی از ویژگی های اصلی انفجار اخیر در محبوبیت IIFYM به عنوان یک چارچوب رژیم غذایی برای افراد در نظر گرفته شود.



زمان بندی غذا / فرکانس

طبق الگوی IIFYM هیچ دستورالعمل دقیقی درباره زمان بندی و یا فراوانی وعده غذایی وجود ندارد . در حالت ایده آل هر فرد تقسیم کالری / کلان روزانه خود را بر اساس اولویت و برنامه خود تقسیم می کند.

بعضی از افراد رویکرد روزه داری متناوب را اتخاذ می کنند و برخی دیگر روزانه 6 وعده غذایی کوچک را پذیرش می کنند. هیچ قانون سخت و سریع در مورد زمان بندی وعده های غذایی یا ریزمغذی ها یا فرکانس خوردن شما وجود ندارد.

محدودیت ها / محدودیت ها

هنگامی که ما به رویکرد IIFYM برای رژیم غذایی نگاه می کنیم لیست محدودیت ها / محدودیت ها بسیار کم است. موارد اصلی محدودیت کالری و ریز مغذی هاست.

IIFYM بر این عقیده پایه ریزی شده است که کیفیت مواد غذایی در هر نقشی تنها نقش جزئی را ایفا می کند ، و نیازی به محدود کردن مواد غذایی در رژیم شما نیست. این ایستاده متعامد نسبت به سایر چارچوبهای رژیمی است.

آیا این شامل مراحل است؟

به طور کلی ، IIFYM فازها را شامل نمی شود. در حالی که برخی از تغییرات یا زیر مجموعه های برنامه های غذایی مبتنی بر IIFYM ممکن است مراحل متمایز از شروع کار را شامل شود ، این یک ویژگی اصلی نیست. افراد معمولاً کالری و ماکرو را بر اساس اهداف خاص خود تنظیم می کنند (مثلاً حجیم کردن ، بریدن یا حفظ).

از نظر عملی ، اکثر افراد از IIFYM به روش فازی یا چرخه ای استفاده می کنند که طی آن دوره ها یا چرخه های حجیم ، برش و نگهداری را طی می کنند. بزرگترین تفاوت بین این مراحل تغییر کالری کل از کل هزینه انرژی روزانه شما (TDEE) است .

اگر در مرحله فله بندی هستید ، بسته به میزان مصرف توده ای ، می توانید ماکروهای خود را بر اساس کالری دریافتی کل که از TDEE + 10٪ تا TDEE + 25٪ باشد ، تنظیم کنید.

برعکس ، برعکس این است که ماکروها براساس کالری دریافتی از TDEE - 10٪ تا TDEE - 25٪ بر اساس مصرف کالری استفاده می کنند. مراحل نگهداری معمولاً براساس کالری که در TDEE شما قرار دارد تنظیم می شود.