ماساژ و ورزش

در ژاپن، شیاتسو به معنای «فشار انگشت» است. برای ماساژ شیاتسو، ماساژور از فشار ریتمیک و متنوع روی نقاط مشخصی از بدن استفاده می کند. این نقاط به نام نقاط طب فشاری شناخته می شوند و باور بر این است بخش های مهمی برای جریان انرژی حیاتی بدن هستند که به نام «چی» مشهور است. طرفداران آن معتقدند که ماساژ شیاتسو می تواند به از بین بردن انسداد در این نقاط طب فشاری کمک کند. 

یک سبک ژاپنی است که ریشه در طب چینی دارد، هدف ماساژ شیاتسو از بین بردن یا انسداد هایی است که انرژی بدن را نگه می دارند، یا Qi ناشی از جریان های آزاد. درمانگران از تکنیک های مختلف زیادی استفاده می کنند که اغلب از آرنج ها، زانوها و حتی پاها را درگیر می کند چون بر روی تنش از پشت، مفاصل و اندام ها کار می کنند.

مزایا: ماساژ شیاتسو یک شکل عالی برای آزادی سازی استرس است چون باعث گردش خون مناسب و تولید هورمون اکسی‌توسین می شود.

شیاتسو شیاتسو (به انگلیسی: shiatsu)(به ژاپنی: کانجی :指 圧هیراگانا :しあつ) در تکنیک‌های ماساژ ژاپنی به صورت کلمه به کلمه به معنی «فشار انگشت» است: کلمه "shi" به معنای "انگشت" و "atsu" به معنای فشار است.[۱] پزشکان معتقدند که شیاتسو راهی است برای رسیدن به آرامش و کمک کردن برای رسیدن به آرامش و مقابله با استرس، درد عضلانی، تهوع، اضطراب و افسردگی.[۲] 

قدمت این تکنیک به ۲۰۰۰ سال می‌رسد و در واقع از روش ماساژ باستانی چینی و تکنیک‌های شفا بخش طب فشاری مشتق شده است .[۱]

 درست مانند طب فشاری و طب سوزنی، باور رایج بر این است که تمرینات شیاتسو بر ۱۴ کانال انرژی، که هر کانال مربوط به یک عضو مهم بدن است، تاثیر مثبت دارد. این ۱۴ کانالهای انرژی به عنوان یک کانال با عنوان کانال چی در بدن جریان پیدا می‌کند. و حرکت این جریان بدون هیچ گونه مانعی برای سلامتی خوب است.

تکنیک های تحریک کننده: لرزش ، لرزش و اصطکاک

نواحی کمبود ، با رنگ صورتی و قرمز به رنگ قرمز قابل تشخیص هستند ، نیاز به مکش سبک تر دارند زیرا پاسخ شفا از طریق سکته های تحریک کننده مانند لرزش و لرزش القا می شود.

با لرزش ، یک فنجان ثابت بر روی ناحیه ای که نیاز به تحریک دارد قرار داده می شود و پوست آن بالا و پایین می رود ، نه بیشتر از یک اینچ ، با سرعتی سریع برای چند ثانیه. فنجان را می توان به مناطق مجاور منتقل کرد و تکنیک تکرار شد. با استفاده از تکان دادن ، فنجان با یک مکش سبک تر اعمال می شود و به سرعت در قسمت های مشخص شده به سرعت قاطع می شود. پوست و بدن با استفاده از این نرم افزار تکان می خورد. لرزش را می توان مستقیماً روی برجستگی های استخوانی و مناطقی از بافت اسکار استفاده کرد تا اتصالات و چسبندگی ها را سست کند. پاسخ اصطکاک بیشتری برای شکسته شدن چسبندگی های صورت می تواند با استفاده از دو فنجان که در کنار هم قرار دارند اعمال شود. به آرامی ، هر فنجان از یکدیگر جدا می شوند و بافت های فاسیکی و خانواده بافت های همبند را طولانی می کنند ، همانطور که در نسخه میوفیسیال نیز انجام می شود.

تکنیک های آرام بخش / تخلیه: پمپاژ ، چرخش نورد و پارکینگ

مناطق بیش از حد / رکود که توسط قرمزهای تیره تا بنفش به نمایش گذاشته می شوند نشان دهنده التهاب یا احتقان هستند و به روشهای تخلیه یا آرام بخش نیاز دارند. هنگامی که این مناطق از طریق لمس و رنگ آمیزی نشانه های پوست مشخص می شوند - پمپاژ ، چرخش نورد و روش های پارکینگ برای شکستن ناحیه احتقان مفید هستند. قرار دادن استکان یک فنجان در طی مساحتی بیش از سه دقیقه یا پارکینگ باعث رکود در سطح می شود تا پراکنده شود. یک پارکینگ یک فنجان اقدامات درمانی زیر را امکان پذیر می کند:

دستکاری نقطه یا نقطه عصبی و لنفاوی. دستکاری به عنوان اتصالات برداشته می شود. کشش بافت نرم دو فنجان یا تکنیک های آزاد سازی فریب. تکنیک های آزادسازی اسکار که جداسازی بافت از استخوان یا بافت نرم دیگر را تسهیل می کند. برخی از تکنیک های ترشح اسکار ممکن است برای تسهیل در انتشار چسبندگی داخلی به مدت بیش از 3 دقیقه نیاز داشته باشد. فنجان های کوچکتر استفاده می شوند و تراکم بعد از آزاد شدن چسبندگی پراکنده می شود.

از طریق روش مکش و رهاسازی ، یک عمل پمپاژ ایجاد می شود تا سریعاً نواحی اضافی / راکد تخلیه شود. در این تکنیک ، فنجان برای چند ثانیه روی پوست قرار می گیرد و مرتباً بر روی ناحیه ای برداشته و از پوست خارج می شود.

چرخش نورد برای بالا بردن پوست به یک فنجان ثابت احتیاج دارد زیرا جام با حرکت دایره ای حرکت می کند. هنگامی که فنجان در همان محل چرخانده می شود ، محدودیت هایی را می توان شناسایی کرد که فنجان پوسته پوسته می شود. مسیری که جام از آن خاموش می شود ، نشانگر موقعیت یک محدودیت جذاب است. چنین محدودیت هایی را می توان با استفاده از تکنیک های تحریک کننده برطرف کرد.

نقش پزشک

در حجامت ماساژ ، فنجان به یک روش درمانی تبدیل می شود. بسیاری از درمانگران می گویند که در هنگام استفاده از فنجان هیچ مرزی ندارند و حتی بیشتر از دست های لخت خود می توانند احساس "مشکلات در بافت ها" کنند. فنجان های شیشه ای یا سیلیکون تمیز باعث بزرگ شدن بافت می شوند و مشاهده شرایط بافتی از قبیل محدودیت ها ، رکود و التهاب را آسان تر می کند ، همانطور که با رنگ آمیزی مختلف پوست نشان داده شده است. فنجان ها در مناطقی متوقف می شوند و می کشند که محدودیت های جذاب را نشان می دهد و جهت محدودیت را نشان می دهد. از آنجا که بدن حالات اضافی یا کمبود آن را آشکار می کند ، درمانگر از علائم بصری که از طریق رنگ آمیزی پوست مختلف نشان داده می شود ، برای سفارشی سازی یک روش حجامت منحصر به فرد برای هر مشتری خاص استفاده می کند.