ماساژ و ورزش

عجیب این است که بسیاری از افراد که قالب را متناسب نمی دانند تصور می کنند که نمی توانند در ورزش که از نظر جسمی چالش برانگیز است ، شرکت کنند و بنابراین هرگز سعی نکنید. بسیاری از افراد خارج از کشور وجود دارند که در واقع ممکن است در یک مورد واقعاً خوب باشند ، یا حتی اگر قصد ندارند مدال بگیرند یا راهی المپیک نشوند ، ممکن است یک ساعت واقعاً هیجان انگیز را برای کاوش در یک فعالیت ورزشی یا بدنی داشته باشند و من می خواهم آنها - ما! - احساس تشویق به مخالفت با نوع ، برطرف کردن آنچه برای آنها جذاب است ، باشد.

به هر حال ، من به عنوان وزنه برداری تجربه ای نداشتم ، اما من تمرین وزنه برداری ، برخی از تمرینات وزنه برداری رایگان را انجام داده بودم و همیشه با این ورزش جذابیت داشتم ، بنابراین می خواهم درباره آن اطلاعات بیشتری کسب کنم. من در مورد این ورزش بسیار اندکی می دانستم - می دانید من از زمان ساخت فیلم ، تفاوت بین وزنه برداری و بلند کردن المپیک را نمی دانستم ، اما همیشه این جالب را دیده بودم که زنان در ورزش هایی که به طور سنتی مردانه می دیدند وارد و موفقیت کنند. .

من همیشه به ورزش هایی علاقه مند بوده ام که به زنان اجازه می دهند در نوع خود از انرژی سخت و پرخاشگرانه استفاده کنند و از این طریق ورزش کنند ، نه اینکه فقط بدن خوبی باشم. به هر حال ، من فکر نمی کنم که هیچ ژیمناستیک بدن خوبی در معرض نمایش داشته باشد - ژیمناستیک ورزشکار باورنکردنی هستند! - اما چیزی در مورد دیدن یک زن در ورزش های سنتی "مردانه" مانند وزنه برداری ، کشتی و بوکس وجود دارد که می تواند روشی را که ما در مورد ورزشکاران و خانمها می خواهیم تغییر داده و باز کند.

این همان چیزی است که باعث شد من می خواهم در مورد وزنه برداری یاد بگیرم و می خواهم نوعی از آنچه که حدس می زنم ، بدانم ، می دانید که می توانید تصویر یک ورزشکار مانند چریل را گسترش دهید.

عضله و قدرت : مردم می توانند فرض کنند که چون چریل هاورث آنقدر "بدن ورزشکار" خوبی ندارد که به سختی کار کند ، نگران تغذیه نیست و شاید یک بیماری ژنتیک باشد که به ورزشگاه می رود ، وزن حدود 40 دقیقه پرتاب می کند ، و انجام می شود.

آیا می توانید کمی درباره ما بگویید که چریل هاورث به طور روزانه چقدر سخت کار می کند؟ همچنین ، او در این مستند ذکر کرد که بسیار سخت تر از آنچه بیشتر مردم تصور می کنند ، می خورد. آیا می توانید در مورد آن چیزی که در طول زمان با چریل شاهد آن بودید ، اظهار نظر کنید؟

جولی ویمان : دیدن و آشنایی با رژیم شریل و دیدن نحوه غذا خوردن او و همچنین اینکه ببینم برای سایر وزنه برداران چقدر است ، برایم جالب بود. منظور من این است که چریل نه تنها آنچه که می خورد ، بسیار مراقب بود ، او همیشه به نوعی گوشت با کیفیت خوب و بدون هورمون و بسیاری از محصولات تازه می خورد ، بلکه به چیزهایی مانند ترکیب مواد غذایی نیز می پرداخت.



در حالی که او تمرین می کرد ، هیچ کربوهیدرات را با گوشت نمی خورد . و بله ، او هرگز دسر نمی خورد ، تقریباً هرگز. او واقعاً از تلاش برای ساختن بدن خود آگاه بود ، اگرچه این یک بدن متفاوت از گفتن یک وزنه بردار 100 پوند است. تمام وزنه برداران می خواهند به اندازه توان توده عضلانی داشته باشند. نه فقط توده بلکه برای ساختن ماهیچه ای که می داند چه کاری انجام می دهد ، درست است؟ این راهی است که من در مورد آن فکر می کنم.

اما برای خانمها و آقایان در کلاسهای وزنی سبکتر ، حدس می زنم که آنها یک نوع سقف وزن خود را دارند ، بنابراین آنها می خواهند تا آنجا که ممکن است به آن نزدیک شوند ، اما یک امتیاز برتر وجود دارد ، آنها سعی می کنند آن را کنترل کنند. در حالی که در سطح فوق العاده سنگین وزن ...

موردی که برایم جالب بود این بود که ببینم با وجودی که وظیفه چریل اغلب خوردن زیاد است ، اما خوردن انواع خاصی از غذاها بود. مانند سوخت و ساز بدن او بسیار سریع است ، بنابراین برای ساختن عضله ، او باید غذا بخورد. فکر می کنم حداقل 2100 کالری در روز ، که متابولیسم استراحت اوست - این همان انرژی است که بدن او اگر بخوابد دراز بکشد و فقط بلعیده و چشمک بزند. چشمانش به مدت 24 ساعت