ماساژ و ورزش

طبق اعلام کتابخانه ملی پزشکی ، آرتروز التهاب یک یا چند مفاصل است و شامل تجزیه غضروف است که به طور معمول به مفاصل کوسن کمک می کند و در حرکت صاف مفصل در دامنه حرکتی آن کمک می کند. ورم مفاصل می تواند ناشی از بیماری خود ایمنی ، استخوان شکسته ، ساییدگی و پارگی یا حتی عفونت ویروسی یا باکتریایی باشد. نتایج آرتروز بسیار دردناک است و شامل درد و تورم مفاصل ، کاهش تحرک و التهاب است که شامل گرمای دردناک و قرمزی در مفاصل آسیب دیده است.در حالی که بیش از 100 نوع آرتریت وجود دارد ، سه نوع اصلی آرتریت عبارتند از: آرتریت پسوریاتیک ، آرتروز پسوریاتیک و آرتریت روماتوئید.آموزش ماساژ.

آرتریت پسوریازیس نتیجه عوارض پسوریازیس وضعیت پوستی است ، جایی که سلولهای پوستی ده برابر سریعتر از حد نرمال ضرب می شوند و باعث ایجاد پلاک های قرمز شده ، پوشیده از مقیاس نقره ای سفید و خارش می شوند. این نوع آرتروز باعث درد و تورم در مفاصل آسیب دیده می شود. استئوآرتریت یک بیماری دژنراتیو است ، که اغلب ناشی از سایش و پارگی ناشی از اضافه وزن در مفاصل است. آرتروز روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که به طور معمول بر روی مفاصل کوچکتر دست و پا با اتصال چسباندن مفاصل تأثیر می گذارد ، باعث ایجاد درد ، تورم و کاهش دامنه حرکت می شود.

بنیاد آرتریت برای کاهش درد از هر نوع آرتریت چندین پیشنهاد ارائه می دهد:

حفظ وضعیت صحیح ، چه در هنگام نشستن و ایستادن ، زیرا شل شدن و شکار بیش از حد می تواند فشار را به مفاصل افزایش دهد. ورزش - اما به بالای صفحه نروید. نشان داده شده است که ورزش متوسط باعث کاهش درد آرتریت می شود. حتی از دست دادن 10 پوند می تواند فشار را بر روی زانوها تا 60 پوند فشار کاهش دهد. البته به حفظ وزن سالم کمک می کند ، مک دگال و همکاران. آل (2002) نشان داده است که رژیم غذایی وگان بسیار کم چربی ، کاهش درد ناشی از آرتریت روماتوئید ، بهبود عملکرد و کاهش حساسیت و تورم مفاصل و همچنین شدت سفتی صبحگاهی است. روشهای درمانی آلترناتیو مانند طب سوزنی و ماساژ درمانی بوده است. نشان داده شده است که به کاهش درد ناشی از آرتریت کمک می کند. گرما و سرما را سرد کنید: از گرما برای کاهش درد مزمن استفاده کنید ، اما از یخ برای کاهش درد التهاب حاد و شعله ور شدن استفاده کنید. مکمل گلوکوزامین و کندرویتین سولفات برای کاهش آسیب های مفاصل ، کاهش طولانی مدت افزایش درد. کفش های خوب بپوشید. پوشیدن کفش هایی که پشتیبانی مناسبی ندارند می تواند منجر به افزایش درد آرتریت شود. اگر درد شدید است ، در مورد تزریق استروئید - استروئیدها یا کورتیکواستروئیدها ، مانند کورتیزون ، هیدروکورتیزون و پردنیزون با پزشک خود صحبت کنید و نسخه های مصنوعی این هورمون هستند. کورتیزول که باعث کاهش التهاب می شود. تحریک عصب الکتریکی از طریق پوست (TENS): ده ها دستگاه شامل یک جیب قابل حمل و قابل حمل است که جریان الکتریکی را به نقاط دردناک ارسال می کند ، از طریق سیم های متصل به الکترودهای قرار داده شده بر روی پوست. یک واحد TENS می تواند در طولانی مدت درد را کاهش دهد اما ممکن است در تنظیم این مشکل از پزشک خود بخواهید که از پزشک کمک بخواهد.آموزش طب سنتی.

ماساژ درمانی و آرتروز

از ماساژ درمانی برای کاهش درد در چندین شرایط پزشکی استفاده شده است ، و اکنون مشخص شده است که این کار را برای بیماران آرتریت انجام می دهد. پرلمن ، و همکاران آل (2006) به ما نشان داد که ماساژدرمانی در مطالعه ای در مورد تأثیر ماساژ بر استئوآرتریت زانو باعث کاهش درد و سفتی و افزایش کارکرد جسمی و دامنه حرکت می شود. در مطالعه دیگری در مورد درد آرتریت دست ، فیلد ، و دیگران. آل (2006) مطالعه ای را انجام داد که نشان داد گروه ماساژ درمانی بعد از آخرین مداخله ماساژ ، اضطراب و خستگی افسردگی کمتری دارند ، به همراه درد کمتر و قدرت گرفتن بیشتر بعد از جلسات.

در حالی که نشان داده شده است که ماساژ درمانی علائم آرتریت را به طور کلی بهبود می بخشد و در دراز مدت باعث کاهش درد می شود ، وقتی فرد در مرحله تحریک آرتریت قرار دارد هرگز نباید ماساژ داده شود. هنگامی که مفاصل قرمز ، لمس و لمس شده و متورم هستند ، ماساژ درمانی در واقع می تواند مشکل را تشدید کرده و در نتیجه شدیدتر شود و درد ایجاد شود.آموزش پوست و زیبائی skin care.

گلوکوزامین و کندرویتین سولفات

چندین مطالعه وجود دارد که نتایج مثبت از مصرف گلوکوزامین و کندرویتین سولفات نشان می دهد. مطالعه سال 2001 توسط رجینستر ، و همکاران. آل اثرات طولانی مدت گلوکوزامین روی استئوآرتریت نشان داد که گروه دارونما بعد از گذشت سه سال از بین رفته رفته فضای مفصلی داشتند در حالی که بیمارانی که گلوکوزامین مصرف می کردند حداقل فضای باریک کمتری داشتند و حتی بعد از درمان بهبود نشان دادند.