ماساژ و ورزش

فیبرومیالژیا یک سندرم است که 2-4٪ از جمعیت هر کشور را با انواع شرایط مرتبط با آن و تشخیص پیچیده ای که شامل فرایندی از بین می رود ، تحت تأثیر قرار می دهد. فیبرومیالژیا از طریق مجموعه ای از معیارهای تعیین شده توسط کالج آمریکایی روماتولوژی (ACR) تشخیص داده می شود و شامل ارزیابی درد در 19 محل است که در چهار ربع بدن پخش شده است ، و همچنین مقیاس شدت علائم که علائم را اندازه می گیرد - مانند خستگی ، سردرد و درد شکمی.آموزش ماساژ.

علائم فیبرومیالژیا شامل درد و حساسیت در هر چهار ربع ، بیش از سه ماه است: سردرد ، گلودرد ، درد معده ، مشکلات حافظه ، خستگی و مشکلات خواب ، همراه با بی حسی ، سوزش و سوزن سوزن شدن در بازوها و پاها و حساسیت به دما ، صداهای بلند و چراغهای روشن (انجمن پزشکی آمریکا ، 2014). سایر شرایط مرتبط با فیبرومیالژیا عبارتند از: میگرن ، سردردهایی از نوع تنش ، اختلال مفاصل گیجگاهی فکی (TMJ) ، سندرم روده تحریک پذیر ، افسردگی ، بیدار شدن از خواب ، اختلال درد لگن ، پروستاتیت ، دیسمنوره و کم کاری تیروئید 

تحقیقات اخیر در مورد فیبرومیالژیا

به تازگی ، لی ، وانگ ، فنگ و سان (2014) یک مطالعه را به اتمام رسانده اند و اثبات می کنند که ماساژ درمانی طی یک دوره بیشتر از 5 هفته منجر به کاهش درد ، اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا (لی ، وانگ ، فنگ ، و خورشید ، ص 1). آنها یک بررسی منظم از تحقیقات کنونی انجام داده و متاآنالیز شواهد تمام تحقیقاتی را که یافته اند به زبان انگلیسی یا چینی منتشر شده است. بانکهای اطلاعاتی الکترونیکی مورد بررسی مانند PubMed ، EMBASE ، OVID-MEDLINE ، SPRINGLINK ، CNKI (پایگاه داده های یکپارچه منابع دانش چین) ، بانک اطلاعات Weipu برای دوره های فنی چینی ، داده های Wan Fang ، پایان نامه های ProQuest و پایان نامه A&I و با استفاده از اصطلاحات ماساژ ، دستی درمان ، توینا ، فیبرومیالژیا ، فیبروزیت ، درد میوفاشیال (لی ، وانگ ، فنگ ، و خورشید ، 2014). از میان 433 نشریه مربوطه ، شش مورد در مطالعه قرار گرفتند ، بقیه به دلیل موضوعات تعصب ، پنهان تخصیص ، کورکورانه و داده های ناقص نتیجه یا گزارش نتیجه گیری انتخابی (L، Wang، Feng، & Sun، 2014) از مطالعه حذف شدند.نتایج این مطالعه گزینه درمانی مبتنی بر شواهد برای فیبرومیالژیا را در اختیار ما قرار می دهد: ماساژ درمانی.

این بررسی از کارآزمایی های کنترل تصادفی (RCS) یک فراتحلیل سال 2006 را به روز کرد و یک بار دیگر تأیید کرد که ماساژ درمانی مناسب برای فیبرومیالژیا است. نشان داده شده است که ماساژ درمانی باعث کاهش درد ، اضطراب و افسردگی می شود ، اما بر اختلالات خواب تأثیر نمی گذارد. در حالی که هیچ عارضه جانبی مشاهده نشده است ، مطمئناً نشان داده شده است که ماساژ درمانی برای درمان درد برای رنج ها کمک می کند.آموزش طب سنتی.

خانواده و مراقبان از ماساژ درمانی سود می برند

افراد دیگری نیز وجود دارند که از ماساژ درمانی بهره مند می شوند: خانواده و سرپرستان آنهایی که فیبرومیالژیا دارند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا از این بیماری رنج می برند و در این رنج تنها نیستند. اعضای خانواده کسانی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند ، در مقابله با و حمایت از مبتلایان به این بیماری ، غفلت ، ایزوله و بار سنگین احساس می کنند. کودکان یا وابستگان آنهایی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند احساس رها کردن می کنند ، زیرا والدین بیمارشان نمی توانند برای آنها کاری انجام دهند که بتوانند از آنها حمایت عاطفی و جسمی کنند - در حالی که شرکای ازدواج و سایر افراد مهم ، دوستان و همسالان احساس ناامیدی می کنند زیرا بیمار فیبرومیالژیا است. مزمن غایب است. آنها از نظر جسمی غایب هستند ، زیرا این بیماری حرکات آنها را محدود می کند ، و از نظر عاطفی نیز غایب می شوند ، زیرا وارد دنیای درد خود می شوند.

طبق گفته های گلدبرگ - آرنولد ، فریستاد و گاواززی (1999) ، استرس سرپرستان سه برابر است: "استرس موقعیتی ناشی از تعامل با فرد بیمار. استرس اجتماعی ناشی از نگرشهای منفی و عدم حمایت اجتماعی. و استرس ازتروژن ناشی از ارائه دهندگان خدمات ناکافی یا نادرست ارائه شده از خدمات (گلدبرگ-آرنولد ، فریستاد و گاواززی). "ما در اینجا می بینیم که آنها باید با یک عضو خانواده بیمار برخورد کنند ، باید با نگرشهای منفی و عدم حمایت اجتماعی در اطراف رفتار کنند. خانواده ، و سپس آنها باید با خدمات پزشکی و پشتیبانی ناکافی برخورد کنند. این احتمالاً از لحاظ فیبرومیالژیا حتی از سایر بیماریها مانند سرطان نیز دقیق تر است ، زیرا در مورد بیماران فیبرومیالژیا درک کمی و شک و تردید زیادی وجود دارد.

همه اینها خیلی سریع می توانند بسیار پرتحرک شوند و حتی قوی ترین اعضای خانواده نیز می توانند به سرعت از طریق فشارهای روحی و روانی از نظر عاطفی و جسمی مالیات بگیرند. سه علامت هشدار دهنده فرسودگی شغلی در مراقب عبارتند از: "فرسودگی عاطفی" ، احساسی که فرد فاقد انرژی لازم برای مشارکت در هر رابطه انسانی است. شخصی سازی به دلیل ناتوانی در "نجات" شخص بیمار که از آن جدا می شوند در تلاش برای فاصله گرفتن از خود. و سطح کمی از موفقیت شخصی یا احساس رضایت بسیار کمی در مراقبت از بیمار .

برگشت ،. (2009) دریافت که ماساژ درمانی "اضطراب ، فشار خون و ضربان قلب را کاهش می دهد ... و اضطراب و افسردگی را با یک دوره از درمان های متعدد کاهش می دهد و مزایای بزرگی مشابه با روان درمانی را کاهش می دهد (برگشت ، تام ، لی ، و هارالدسون ، 2009) ماساژ همچنین با افزایش سطح سروتونین و دوپامین ، در غیر اینصورت کاهش کورتیزول (اعتبار ، بازگشت ، تام ، لی ، و هارالدسون ، 2009) اعتبار به دست آورد. همانطور که ثابت شده است که ماساژ درمانی باعث کاهش اضطراب و افسردگی در بیماران فیبرومیالژیا می شود ، نشان داده شده است که این علائم را در سایر افراد از جمله اعضای خانواده افراد بیمار کاهش می دهد.آموزش پوست و زیبائی skin care.

اعضای خانواده و دوستان نزدیک ممکن است به اندازه بیمار تشخیص داده شده به مزایای ثابت شده ماساژ درمانی نیاز داشته باشند ، زیرا تقریباً به اندازه خود بیمار ، با این بیماری سر و کار دارند. مهم این است که اجازه ندهیم خانواده بیماران فیبرومیالژیا فراموش شوند. در مورد فیبرومیالژیا سوء تفاهم زیادی وجود دارد ، زیرا شکایت بیماران توسط اطرافیان آنها رد می شود زیرا آنها "بیمار به نظر نمی آیند". اگر بیماران از کار اخراج شوند ، تصور کنید که چقدر بیشتر اعضای خانواده آنها به عنوان ساده لوحانه خوانده شده اند. ایمان و پذیرایی از اعضای خانواده تشخیص داده شده آنها.

پنجاه میلیون آمریکایی سردرد مزمن دارند - آنها یکی از رایج ترین مشکلات جسمی در طیف وسیعی از تجربه های انسانی است. تنش عضلانی ، عفونت سینوسی ، اسپاسم عروق / اتساع عروقی و عدم تعادل شیمیایی همگی می توانند در بروز سردرد نقش داشته باشند. سردرد می تواند در درجه ای از تحریک کننده و ناتوان کننده باشد. ماساژ درمانی ابزارهایی را برای کمک به میزان قابل توجهی به شخصی که از انواع متداول سردردهای مزمن رنج می برد ، دارد.آموزش ماساژ.

اولین قدم در ارزیابی مشتری با سردرد ، رد هرگونه دلیل جسمی خطرناک ، مانند تومور ، مننژیت یا آنوریسم است. برخی از سوالات در هنگام عملکرد مصرفی که می تواند این موارد را مشخص کند عبارتند از:

آیا این اولین سردردی است که تا به حال داشته اید؟

آیا این بدترین سردردی است که تا به حال داشته اید؟

آیا این تفاوت قابل توجهی با سردردهای معمولی شما دارد؟

آیا شما همچنین تب ، درد و درد ، درد گوش ، سرگیجه یا غش دارید؟

آیا این می تواند نتیجه ضربه مغزی باشد؟

بله ، به هر یک از این سؤالات باید یک مراجعه فوری به پزشک مشتری ارائه دهد. ماساژ در صورت سردرد به دلیل عفونت یا آسیب دیدگی سیستم عصبی مرکزی منع مصرف دارد.

سوال مهم دیگری که باید پرسید این است:

آیا شما می توانید کم آب شوید؟

بسیاری از سردردها به دلیل عدم تعادل شیمیایی ناشی از کم آبی بدن ایجاد می شود. با کمبود آب ، شوری و در نتیجه فشار اسمزی ، مایع مغزی نخاعی در جمجمه بالا می رود. این فشار دردناک سر را می توان با هیدراتاسیون کافی تسکین داد.آموزش طب سنتی.

هنگامی که متوجه شدید که با سردرد ناشی از علت جسمی سر و کار ندارید ، تعیین نوع سردرد به شما در انتخاب موثرترین درمان برای مشتری کمک می کند. به طور کلی ، سه نوع سردرد مزمن وجود دارد:

سردردهای تنشی - اینها شایع ترین نوع سردرد است و با تنش ، درد و درد در گردن ، شانه ها ، سر و صورت مشخص می شود. این می تواند مانند یک معاون در گرفتن تمام سر احساس کند.

سردردهای عروقی - این سردردهایی هستند که درد ناشی از رگهای خونی بیش از حد گشاد شده در مننژ ها می شود. با نبض مشتری احساس درد می کند. سردردهای عروقی شایع عبارتند از:

سردردهای میگرنی - این سردردها می توانند ناتوان کننده باشند. اینها با انقباض عروق و به دنبال آن عروق شدید آغاز می شود. آنها معمولاً یک طرفه هستند و به طور معمول شامل ضربان شدید و ضربان در سر هستند که همراه با حالت تهوع ، استفراغ و خلق و خوی ، اختلال در بینایی و صدا است. میگرن ساعت ها ، روزها یا هفته ها طول می کشد.

سردردهای خوشه ای - اینها کمترین نوع سردرد هستند و در خوشه ها قرار می گیرند. خوشه ها را می توان در یک دوره کوتاه یا طولانی مدت گروه بندی کرد. آنها می توانند چند روز در روز برای چند روز ، به مدت چند هفته یا سالانه ظاهر شوند. علائم سردرد خوشه ای شامل احساس سوزش در یک چشم است ، با پاره شدن آن چشم و آن سوراخ بینی یک طرفه و همچنین احساس تحریک.آموزش پوست و زیبائی skin care.

سردردهای سینوسی - این اغلب با بیماری مانند عفونت سینوس یا سینوزیت همراه است. درد عموماً در اطراف چشم ، گونه ، بینی و پیشانی است. درد عمیق و ثابت است و حرکت معمولاً آن را تشدید می کند.

ماساژ درمانی مزایای مهمی برای مبتلایان به سردرد ارائه می دهد. ماساژ می تواند کمک کند:

درد واقعی سردرد را تسکین دهید.